Connaissez-vous le FOAM ROLLER ?


Pourquoi l’utilisons-nous ?

Quels bienfaits peut-il m’apporter ?

Dois-je l’utiliser tous les jours ?

Est-ce que c'est préférable avant ou après ma séance d’entraînement ?


En fait, le FOAM ROLLER est un outil super pratique mis à votre disposition dans tous les C30M. Le FOAM ROLLER est un rouleau d’auto-massage ayant plusieurs bienfaits.

À mon avis, celui-ci devrait être de plus en plus utilisé pour permettre une meilleure récupération générale suite à vos entraînements.

Il existe plusieurs avantages à l'utilisation du foam roller tels que masser les muscles endoloris , diminuer les tensions musculaires et libérer les points de tensions, favoriser la détente musculaire, améliorer la flexibilité, améliorer l'amplitude articulaire, diminuer les courbatures et les douleurs. Il peut également vous permettre d'améliorer vos performances physiques et de faciliter votre récupération physique à court terme.


Tu n’en as pas chez toi ? Aucun problème, un rouleau à pâte ou un rouleau à massage peut également être utilisé à la maison !

Truc du coach : Vous pouvez l’intégrer à votre routine matinale ou encore à votre routine du soir. Personnellement, je combine l'utilisation du foam roller à mes étirements quotidiens et après chacun de mes entraînements.

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par AGENCE PROPAGANDE