Trucs pour boire de l’eau


1.Graduer une bouteille d’eau


Prends une bouteille réutilisable que tu aimes, tu peux utiliser des collants ou un marqueur pour indiquer des niveaux où l’eau doit être bue avec l’heure à laquelle le niveau devrait s’y trouver. Tu peux utiliser plusieurs échelles sur la même bouteille si tu veux la remplir plusieurs fois dans ta journée ou utiliser plusieurs bouteilles, l’important c’est qu’à la fin de ta journée tu aies bu 2 à 3 litres d’eau au total.

2.Commencer sa journée avec un grand verre d’eau


À l’heure du coucher, dépose sur ta table de chevet un grand verre/bouteille d’eau. Au réveil, bois le verre en entier avant le déjeuner.

3.Ajouter une saveur à ton eau


Gingembre, citron, pamplemousse, orange, lime… Par contre, attention à la quantité si tu utilises des tranches de citron! Le citron est dommageable pour l’émail des dents et le système digestif. L’huile de citron n’a cependant aucun impact sur ceux-ci. Si tu veux un truc simple rapide et efficace, les huiles Doterra sont disponibles dans toutes les succursales C30M.

4.Régler des alarmes


Tu peux mettre des alarmes sur ton cellulaire ou ta montre pour te rappeler de boire de l’eau.

5.Associer


Associe de boire de l’eau à quelque chose que tu fais souvent. Par exemple, boire 250ml d’eau chaque fois que tu manges quelque chose collation et/ou repas.

6.Avoir de l’eau tout le temps à portée de main


Plus tu vas voir une bouteille/verre d’eau, plus tu auras l’envie d’en boire. Bien sûr, dans la mesure du possible.

7.Varier


Varie ta façon de boire de l’eau, eau plate, eau citronnée, tisane, thé… sont toutes de bonnes façons de boire de l’eau.


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